鸡蛋富含卵白质，是zeng加肌肉和燃烧脂肪的好食物。另外，鸡蛋可以zeng强饱腹感，延伸饱腹感，对减肥健shen有很大资助。
1.起床后喝一杯温水，十五分钟后吃早饭。
早餐的内容是一个煮鸡蛋。杂粮，主食，蔬菜，苹果之类。
2.午餐想吃什么都可以，但要阻止高热量油腻的食物，这样可以吃得好，不至于撑不下去。
3.下战书四点前吃晚饭，硑uanチ嗽俪浴
晚餐是一个煮鸡蛋，两个煮蛋清，一盘蔬菜沙拉(注重不要用高热量调料酱)或者一碗蔬菜汤
4.饭后睡前多喝水(睡前一小时阻止喝水)，但只管不要吃任何食物。
5.若是饭后睡前感应无法忍受的饥饿，可以吃西红柿果腹。
鸡蛋饮食的注重事项，
1.记得逐步吃，逐步吃。
2.吃三餐。若是稍微硑uanチ耍筒灰绦粤恕
3.减肥时代不要吃任何零食和饮料。若是你有强烈的禁食感，可以用西红柿果腹。
4.多喝温白水或茶，天天逐步喝1.5升左右。
5.保证富足的睡眠，天天睡7小时。
6.减肥历程中若有不适请阻止减肥，以免影响shen体康健。
以上先容的减肥要领，午餐可以吃任何你想吃的食物，可以镌汰减肥时代的进食欲望，有助于一连减肥，提高减肥乐成率。
此外，鸡蛋减肥法还需要调治晚餐的进食时间、量和食物种类，既能镌汰晚餐的热量摄入，又能增补足够的营养和能量。它可以燃烧促使脂肪，保持康健，消除内脏脂肪。
合理的饮食习惯团结优异的生涯习惯可以有用提高减肥效果，也有助于长时间保持优异的shen材。
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