为了获得更显著的减肥效果，许多人接纳了一些极端的减肥要领，如严酷的饮食限制、无肉饮食甚至节蔯hangＴ谡庑┮旒醴实某跗冢醴实男Ч赡芎芟宰牛梢晕趾芏痰氖奔洌芸旎指刺逯兀踔裂现胤吹
错误的减肥要领不仅会减肥失败，还会减缓基础代谢，减轻和zeng加体重。
新陈代谢和脂肪燃烧都需要能量，人体唯一的能量来自饮蔯hangＱ峡峥刂埔常芰可闳〈蠓蕴詈笮鲁麓槐渎５姑褂诤憔眉醴剩hen，内渗透康健。
减肥时代合理限制饮食，或者选择吃一些低热量的食物。
肉富含卵白质。若是长时间不吃肉，很容易导致卵白质摄入不足。
卵白质缺乏会降低肌肉质量和肌肉活力，严重影响新陈代谢的速率，不仅会降低新陈代谢的速率，还会导致肌肉松懈，变得容易发胖。
为了变瘦，你应gai吃大量的瘦肉而不是肉。这样才气保证卵白质摄入富足，代谢迅速，脂肪燃烧。
请注重，减肥时代的肉应gai是没有脂肪的瘦肉。
许多人以为不喝水就能减轻水肿，就能到达减肥乐成的效果。事实上，否则，水分摄入不足会减缓全shen新陈代谢，不仅不能快速燃烧脂肪，还会使大量毒素和废物堵塞体内，最终变得越来越肿胀。
合理饮用水不仅可以预防水肿，还可以改善新陈代谢，加速水肿的消除。
请注重，减肥时代只能喝开水或茶，不要喝任何种类的饮料。
减肥是为了变得更康健更漂亮，但请选择准确的要领来防止肥胖和新陈代谢减慢。
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导致减肥失败的最常见几点缘故原由，你中招了吗？
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