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　　吃蔬菜是减肥的唯一要领。拒绝没有肉的减肥，推出一款肉菜富厚的鲜味减肥餐，减肥消脂效果显著。

 

　　一块无脂去皮鸡胸肉，半块明确菜，适量海带，适量酱油盐，少量橄榄油。

 

　　制造要领：

 

　　一、鸡胸肉去皮脱脂，切成薄片。将海带切成薄片备用。

 

　　二、将一整棵明确菜洗净，切去根部，然后对半切开。拿一半卷心菜，垂直放在砂锅里。最后把鸡胸肉片和海带片插在白菜叶子中心。

 

　　三、入适量橄榄油和清水

 

　　四、盖上锅盖，用中火加热。卷心菜在砂锅里煮的时间，转中火煮到熟。约莫需要半个小时。

 

　　五、加入适量酱油和盐，继续煮一两分钟，就出来了。

　　鸡胸肉白菜砂锅的利益

 

　　首先，这道菜里有许多鸡胸肉，富含卵白质和维生素B族，有助于zeng加肌肉和脂肪，改善新陈代谢，有助于减肥，延伸饱腹感，强shen健体。

 

　　此外，这款白菜砂锅里尚有大量的明确菜，富含食物纤维，不仅能zeng强饱腹感，还能提高促使，胃肠蠕动和消化渗透速率，对减肥、通便、消除促使便有显著效果。

 

　　此外，这道菜是将卷心菜和鸡胸肉堆在一个锅里，像玫瑰花一样烹饪而成，因此它具有很高的价值，它可以在享受鲜味的同时获得减肥的效果。

 

　　节食减肥是必须的，但不代表只能吃蔬菜，这样不仅可以享受美食，还能获得快速减肥的效果。

 

　　减肥时代建议吃这道低脂、高膳食纤维、高营养、高价值的家常菜。这道菜的制作要领极其简朴，就连小白也能轻松掌握并乐成烹饪。

 

　　融合7年科学运动减肥履历，起劲打造公共廉价减肥训练营品牌。以重新界说公共运动减肥空间为初心，保证专业减肥效果，以超高性价比追求为宗旨，构建饮蔯hang⑵苌怼⒀盗贰⒁徽臼皆硕醴首酆咸濉＝塘飞蟛檠峡嶙袷匮г撼叨群妥ㄒ底矢衩偶鳎乇Ｕ鲜顾薪塘范寄芪峁┳ㄒ捣务和科学指导。